我們家的頁頁從小不管做哪件事情都是個龜太郎, 吃飯, 刷牙洗臉, 寫功課... 尤其早上一大早起來, 一碗不到的食物可以吃個40-50分鐘, 刷牙洗臉可以搞個15-20分鐘. 我常常告訴他, 如果要當個有用的人, 把握時間是很重要的. 如果浪費太多時間, 別人已經 做了非常多事情, 但是你可能只做一個事, 而且很簡單的事.. 試過鼓勵與逞罰, 似乎都只是 一時的. 希望他主動, 但是似乎動力不足. 他媽媽剛剛想了一個每天挑戰縮短時間的方式, 達到目標就蓋一個印章, 然後有獎勵. 但是我其實不贊成, 不過不知道會不會有效果...
不知道各位家裡的孩子狀況如何? 可以分享一下怎樣改變嗎?
2008年10月24日 星期五
2008年10月23日 星期四
爸媽誘食 常犯6錯
這篇文章引自聯合報, 給大家參考
爸媽誘食 常犯6錯
2008/10/23
【元氣周報／記者戴定國／編譯報導】
「巧克力牛奶、巧克力洋芋片、巧克力鬆餅、巧克力薄煎餅…難以相信」兒童營養輔導員瓦若貝說，孩子大都是挑食的，但這個例子令人驚訝！這個學齡前兒童，去年一年的主食是巧克力。
瓦若貝是紐澤西州魯特格大學的學齡前營養系主任，她說，這孩子的母親認為，「孩子想吃什麼，我就煮什麼。」
多數父母不會這樣，他們嘗試每日挑戰、發現孩子喜歡吃的食物。許多父母擔心兒童的首選飲食──雞塊和義大利麵，可能導致營養缺乏。
挑食，是兒童發育過程中的正常情形。孩子通常不信任沒吃過的食物，即使最堅定的父母都被兒童的決心屈服，不嘗試提供不同的食物。他們端出鬆餅、泡芙，即使知道這樣不對，「但總比不吃好。」
瓦若貝說，父母必須提供各種各樣健康食物，讓孩子經常接觸這些食物。她綜合整理出父母常犯的六個飲食錯誤，如下：
1、孩子，你不要進廚房
遠離火爐、熱開水和菜刀。但研究建議，參與準備膳食，是孩子嘗試新食物的第一步。
哥倫比亞大學研究「孩子參與烹調對飲食習慣的影響」，600個孩子參加營養課程，從幼稚園到六年級，他們幾乎會吃更多蔬菜五穀。有些孩子除了學會健康的吃，也參與烹調，孩子自己煮食，效果最好。
2、孩子，你至少吃一口
孩子不想吃的食物，父母可能認為「至少吃一口」是合理的，但經常事與願違。當父母逼孩子「至少吃一口」時，即使恩威並施，孩子仍會消極抵制。賓州大學的研究中，研究員和孩子說明，如果吃蔬菜、喝牛奶，就送他們貼紙、允許看電視時間，但獎勵反而使孩子對這些食物反感。
「父母常對孩子說，吃蔬菜喝牛奶就可以看電視，但這起不了作用。」賓大兒童肥胖研究中心主任伯區說，「短期內，也許能強制孩子吃，但長遠看，沒效果。」
3、孩子，別想拿到「美食」
父母擔心孩子大吃特吃，因此常把孩子愛吃的食物放在視線外或高架上。但一個大型研究顯示，父母「控制下」的食物，孩子更想要吃。
賓州大學做了個實驗，觀察被制約的食物是否更具吸引力。
研究員給孩子蘋果、桃子餅，兩樣都可以吃，他們覺得還OK。另一個對照組，桃子餅放在桌子中間，他們得忍耐10分鐘，才可以任意吃。結果，制約效果很強：孩子吃下桃子餅份量比蘋果高三倍。
父母得到什麼教訓？把食物放在桌上，鼓勵孩子嘗試，但不要抱怨被孩子拒絕，如果孩子吃了也不要稱讚。只要設法保持中立態度。只要問孩子，要不要多吃一些。
4、孩子，這雖不可口，但卡路里低
父母提供乏味的食物，孩子只會勉強吃，無精打采。營養師建議父母，把食物弄得色香味俱全，譬如加少許奶油、起司調味料或紅糖，這都可增加食欲，吃得津津有味。
針對五歲女孩的研究，一個孩子把巧克力奶昔加入節食食譜裡，她的母親本來喝的是低脂飲料。另個孩子說，節食意味「您適應食物，但您根本不愛吃它。」
增加少許脂肪到菜裡面，可以開胃。而增加的少數額外卡路里，是一種營養助力，這個代價絕對值得。
5、孩子，健康食物放在你面前
孩子看到父母親在吃什麼東西，也會要吃。一項研究發現，學齡前兒童傾向於喜歡或拒絕父母喜歡或不喜歡的蔬菜水果。如果母親不喜歡蔬菜，孩子可能變得挑食。
想減肥或正在瘦身的父母，也會影響孩子的飲食習慣，孩子無意間也跟著減重了。
另一個問題是，多數人不忌食，經常狂歡飲食，體重增加，也讓幼兒處於飲食失調或終身都得慢性節食的風險。
「多數母親不認為孩子會學她們，其實孩子是會的。」 伯區博士說，「父母的身教，會影響孩子。」
6、孩子，你不吃，但我放在桌上
瓦若貝說她經常聽見父母抱怨，「我的孩子不吃那個的。」但她說，孩子現在可能如此，但每個人嗜食的菜餚會經常改變。
因此即使孩子拒絕嘗試，父母應繼續準備各種健康食物放在桌上。不要輕易放棄，也別忘了，兄弟姊妹和同儕可能改變兒童飲食習慣。
營養師蘇珊羅伯特提出所謂「15法則」：把食物放在桌上至少15次，看孩子是否接受。一旦他們接受，父母應選擇同色澤、同口味的食物提供嚐試。
「做為父母，你應該決定給孩子吃什麼。」瓦若貝說，「但你必須放輕鬆，瞭解孩子正一天天成長，他們嗜食的東西將變得不同。」
註：參考資料塔拉派克-波普（By TARA PARKER-POPE），紐約時報2008.09.14，http://www.nytimes.com/2008/09/15/health/healthspecial2/15eat.html?_r=1&oref=slogin
【2008/10/19 元氣周報】
爸媽誘食 常犯6錯
2008/10/23
【元氣周報／記者戴定國／編譯報導】
「巧克力牛奶、巧克力洋芋片、巧克力鬆餅、巧克力薄煎餅…難以相信」兒童營養輔導員瓦若貝說，孩子大都是挑食的，但這個例子令人驚訝！這個學齡前兒童，去年一年的主食是巧克力。
瓦若貝是紐澤西州魯特格大學的學齡前營養系主任，她說，這孩子的母親認為，「孩子想吃什麼，我就煮什麼。」
多數父母不會這樣，他們嘗試每日挑戰、發現孩子喜歡吃的食物。許多父母擔心兒童的首選飲食──雞塊和義大利麵，可能導致營養缺乏。
挑食，是兒童發育過程中的正常情形。孩子通常不信任沒吃過的食物，即使最堅定的父母都被兒童的決心屈服，不嘗試提供不同的食物。他們端出鬆餅、泡芙，即使知道這樣不對，「但總比不吃好。」
瓦若貝說，父母必須提供各種各樣健康食物，讓孩子經常接觸這些食物。她綜合整理出父母常犯的六個飲食錯誤，如下：
1、孩子，你不要進廚房
遠離火爐、熱開水和菜刀。但研究建議，參與準備膳食，是孩子嘗試新食物的第一步。
哥倫比亞大學研究「孩子參與烹調對飲食習慣的影響」，600個孩子參加營養課程，從幼稚園到六年級，他們幾乎會吃更多蔬菜五穀。有些孩子除了學會健康的吃，也參與烹調，孩子自己煮食，效果最好。
2、孩子，你至少吃一口
孩子不想吃的食物，父母可能認為「至少吃一口」是合理的，但經常事與願違。當父母逼孩子「至少吃一口」時，即使恩威並施，孩子仍會消極抵制。賓州大學的研究中，研究員和孩子說明，如果吃蔬菜、喝牛奶，就送他們貼紙、允許看電視時間，但獎勵反而使孩子對這些食物反感。
「父母常對孩子說，吃蔬菜喝牛奶就可以看電視，但這起不了作用。」賓大兒童肥胖研究中心主任伯區說，「短期內，也許能強制孩子吃，但長遠看，沒效果。」
3、孩子，別想拿到「美食」
父母擔心孩子大吃特吃，因此常把孩子愛吃的食物放在視線外或高架上。但一個大型研究顯示，父母「控制下」的食物，孩子更想要吃。
賓州大學做了個實驗，觀察被制約的食物是否更具吸引力。
研究員給孩子蘋果、桃子餅，兩樣都可以吃，他們覺得還OK。另一個對照組，桃子餅放在桌子中間，他們得忍耐10分鐘，才可以任意吃。結果，制約效果很強：孩子吃下桃子餅份量比蘋果高三倍。
父母得到什麼教訓？把食物放在桌上，鼓勵孩子嘗試，但不要抱怨被孩子拒絕，如果孩子吃了也不要稱讚。只要設法保持中立態度。只要問孩子，要不要多吃一些。
4、孩子，這雖不可口，但卡路里低
父母提供乏味的食物，孩子只會勉強吃，無精打采。營養師建議父母，把食物弄得色香味俱全，譬如加少許奶油、起司調味料或紅糖，這都可增加食欲，吃得津津有味。
針對五歲女孩的研究，一個孩子把巧克力奶昔加入節食食譜裡，她的母親本來喝的是低脂飲料。另個孩子說，節食意味「您適應食物，但您根本不愛吃它。」
增加少許脂肪到菜裡面，可以開胃。而增加的少數額外卡路里，是一種營養助力，這個代價絕對值得。
5、孩子，健康食物放在你面前
孩子看到父母親在吃什麼東西，也會要吃。一項研究發現，學齡前兒童傾向於喜歡或拒絕父母喜歡或不喜歡的蔬菜水果。如果母親不喜歡蔬菜，孩子可能變得挑食。
想減肥或正在瘦身的父母，也會影響孩子的飲食習慣，孩子無意間也跟著減重了。
另一個問題是，多數人不忌食，經常狂歡飲食，體重增加，也讓幼兒處於飲食失調或終身都得慢性節食的風險。
「多數母親不認為孩子會學她們，其實孩子是會的。」 伯區博士說，「父母的身教，會影響孩子。」
6、孩子，你不吃，但我放在桌上
瓦若貝說她經常聽見父母抱怨，「我的孩子不吃那個的。」但她說，孩子現在可能如此，但每個人嗜食的菜餚會經常改變。
因此即使孩子拒絕嘗試，父母應繼續準備各種健康食物放在桌上。不要輕易放棄，也別忘了，兄弟姊妹和同儕可能改變兒童飲食習慣。
營養師蘇珊羅伯特提出所謂「15法則」：把食物放在桌上至少15次，看孩子是否接受。一旦他們接受，父母應選擇同色澤、同口味的食物提供嚐試。
「做為父母，你應該決定給孩子吃什麼。」瓦若貝說，「但你必須放輕鬆，瞭解孩子正一天天成長，他們嗜食的東西將變得不同。」
註：參考資料塔拉派克-波普（By TARA PARKER-POPE），紐約時報2008.09.14，http://www.nytimes.com/2008/09/15/health/healthspecial2/15eat.html?_r=1&oref=slogin
【2008/10/19 元氣周報】
海角七號帶來的訊息
不能免俗的也跟著看了個片子. 不像Hollywood的大成本影片, 沒有誇張的劇情. 但是為何影響了內心呢? 看到某些老藝人說了一些風涼話, 也許是因為他們忙了一輩子, 從來沒演到一個能夠進入大家心裡面的影片吧! 從影片中可以看到很多人都是首次演出, 而卻一次就紅遍各地. 當然會讓很多老藝人眼紅.
自己看過的感覺是...看完後不斷的迴盪腦中那些過去自己的愛恨情仇, 家鄉的感受, 並且混雜影片變成了一個有點自己不知道是在現實還是虛幻之中. 很多人的反應覺得這個影片沒有主題, 但是我感覺導演隱約的引導觀眾們進入一種珍愛, 思鄉, 愛土與化解恩怨的內容. 非常的細膩又緩和. 不知道各位看到的感覺是如何呢?
當然愛情是影片中最重要的元素, 珍惜所擁有的比日後的後悔思念要來的好. 些許的感動與驚訝. 當那位代表開著豪華轎車幫忙送信, 當那位機車行老闆娘在茂柏與水蛙進入店內的露出性感... 在在都顯示一種衝突,並讓人感覺到那麼貼近生活....
頁頁的拔拔 傑克森
自己看過的感覺是...看完後不斷的迴盪腦中那些過去自己的愛恨情仇, 家鄉的感受, 並且混雜影片變成了一個有點自己不知道是在現實還是虛幻之中. 很多人的反應覺得這個影片沒有主題, 但是我感覺導演隱約的引導觀眾們進入一種珍愛, 思鄉, 愛土與化解恩怨的內容. 非常的細膩又緩和. 不知道各位看到的感覺是如何呢?
當然愛情是影片中最重要的元素, 珍惜所擁有的比日後的後悔思念要來的好. 些許的感動與驚訝. 當那位代表開著豪華轎車幫忙送信, 當那位機車行老闆娘在茂柏與水蛙進入店內的露出性感... 在在都顯示一種衝突,並讓人感覺到那麼貼近生活....
頁頁的拔拔 傑克森
2008年10月21日 星期二
聚會感言
謝謝呂頁的爸爸媽媽為羊咩咩班用心的成果
也謝謝這麼多優秀的父母
辦這個同學會出發點真的只是為了讓芷毓珍惜成長過程裡
的第一批好朋友.試問我們自己幼時的玩伴還有連絡的有幾
人?想告訴她這應該是妳人生中最值得收藏的情誼.妳會永遠
記得.也希望這個可愛班級裡頭的善良小朋友,能在這些有心
父母的維繫下,能一直延續他們的友誼.
真的也很謝謝柏諺爸媽的共同參與.没有他們這一家的支持
我想我也只是想想罷了.可能没那股動力積極的連絡吧.
當然楊咩咩老師更別說了.計劃一出來隔天便忙著影印及發
通知.有了她的幫忙才能讓這個同學會如此順利又快速的進
行.
最該值得感謝的是這次參與的父母.原本還跟芷毓的爸二個
老人家在開頭還在開玩笑說(啊...我看來的家庭只有我們跟
柏諺二家人吧)想想反正也没關係.就當聚餐好了.萬萬没想到
結果大大的出乎二老的期待.謝謝這羣可愛的爸爸媽媽.
看見小朋友久未見面.再度踫面時相互呼喊對方名字那種
興奮的神情.當下的我們真的只有"值的了"三個字形容.楊老
師的出現.已不記得是那位小朋友帶頭的隔著四線道的馬路
一起大叫著"楊老師.楊老師....."震耳欲聾的聲音.震撼了整個
農場.深深為這些小朋友及老師感到感動.
期待第二屆同學會的來臨. 芷毓爸媽.97.10.20
也謝謝這麼多優秀的父母
辦這個同學會出發點真的只是為了讓芷毓珍惜成長過程裡
的第一批好朋友.試問我們自己幼時的玩伴還有連絡的有幾
人?想告訴她這應該是妳人生中最值得收藏的情誼.妳會永遠
記得.也希望這個可愛班級裡頭的善良小朋友,能在這些有心
父母的維繫下,能一直延續他們的友誼.
真的也很謝謝柏諺爸媽的共同參與.没有他們這一家的支持
我想我也只是想想罷了.可能没那股動力積極的連絡吧.
當然楊咩咩老師更別說了.計劃一出來隔天便忙著影印及發
通知.有了她的幫忙才能讓這個同學會如此順利又快速的進
行.
最該值得感謝的是這次參與的父母.原本還跟芷毓的爸二個
老人家在開頭還在開玩笑說(啊...我看來的家庭只有我們跟
柏諺二家人吧)想想反正也没關係.就當聚餐好了.萬萬没想到
結果大大的出乎二老的期待.謝謝這羣可愛的爸爸媽媽.
看見小朋友久未見面.再度踫面時相互呼喊對方名字那種
興奮的神情.當下的我們真的只有"值的了"三個字形容.楊老
師的出現.已不記得是那位小朋友帶頭的隔著四線道的馬路
一起大叫著"楊老師.楊老師....."震耳欲聾的聲音.震撼了整個
農場.深深為這些小朋友及老師感到感動.
期待第二屆同學會的來臨. 芷毓爸媽.97.10.20
部落格的RSS是什麼
提供各位拔拔馬麻的一個小知識, 方便大家訂閱喜歡的網頁文章或者是
部落格. 大家應該可以經常在網頁上面看到RSS這個符號吧. 澄色底上面
有個小小方塊.
為了避免大家看不懂太艱深的電腦用語, 簡單的說...RSS就是給大家方便
為了避免大家看不懂太艱深的電腦用語, 簡單的說...RSS就是給大家方便
訂閱的一個閱讀工具. 只要有看到RSS的話, 利用RSS閱讀器或者是Vista
上面IE的訂閱功能, 就可以在不打開網頁的情況下閱讀該RSS提供者的
文章內容.
大家可以看這個部落格右邊有一堆訂閱來自聯合報網站的RSS.
看看以下這個網頁就可以取得非常多的可以訂閱的文章.
http://udn.com/rss/index.html
如果各位已經有Vista, 那麼可以在功能表上面看到RSS的那個符號.
大家可以看這個部落格右邊有一堆訂閱來自聯合報網站的RSS.
看看以下這個網頁就可以取得非常多的可以訂閱的文章.
http://udn.com/rss/index.html
如果各位已經有Vista, 那麼可以在功能表上面看到RSS的那個符號.
點下去之後就可以在IE那個星號裡面我的最愛右邊的摘要點選已經訂
閱的內容囉!如果沒有Vista版本, 那麼用RSS閱讀器也可以訂閱. 點上
面聯合報的RSS介紹. 有幾款RSS閱讀器喔! 這功能真的很方便喔!
如果使用上有問題, 點意見那邊看看我能不能幫上忙囉!
傑克森 提供
2008年10月20日 星期一
2008年10月19日 星期日
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注意喔...沒有經過邀請的話(你用的信箱名稱必須經過邀請然後會自動比對), 發信是不會被貼上來. 各位發送文章之前記得先校稿喔. 照片也可以貼在email中, 會自動貼上. 照片檔案連信件每封如果超過10MB的話, 系統會擋掉喔! 所以縮圖後傳送, 或者分次傳送才可以喔!
為了避免不必要的垃圾文章出現, 各位的email不要貼上來喔...不然會被冒名發文. 有成功貼上的話, 發信後幾分鐘上來部落格就可以看到文章. 各位可以試試看囉! 大家可以把自己的寶貝最近的照片貼上來分享. 記得空間有限, 最好縮圖後才貼...不然可能沒多久就被大家的寶貝照片給塞滿了.
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